海南香蕉味香、富于營(yíng)養，是人們非常喜食的水果之一。說(shuō)起吃香蕉的好處，人們第一個(gè)反應就是可以緩解便秘，這的確是香蕉帶給人們的好處。據英國的專(zhuān)家研究發(fā)現，每天吃3根香蕉還能遠離中風(fēng)的危險。
香蕉什么時(shí)候吃最好
1.上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間可以吃香蕉。因為香蕉在上午的時(shí)候吃，可以為繁忙的學(xué)習與工作提供能量，使在午飯前不至于太饑餓。
2.下午3點(diǎn)至4點(diǎn)的時(shí)候可以吃香蕉，此時(shí)，人體會(huì )有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓。
3.飯后吃則有利于幫助消化。
4.運動(dòng)之前可以吃，因為其熱量也不低。吃些香蕉來(lái)補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。
5.便秘的時(shí)候吃，香蕉中含有的微量元素，可以有效促進(jìn)腸胃消化，以及促進(jìn)恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外，同時(shí)有效預防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
香蕉不能在什么時(shí)候吃
1.在空腹時(shí)，是不建議吃香蕉的，此時(shí)胃腸內幾乎沒(méi)有可供消化的食物，若是吃香蕉，將會(huì )加快腸胃的運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì )使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì )使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì )出現明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
2.建議腸胃不好的人不要把香蕉同牛奶，土豆，牛肉，紅薯，芋艿等食物一起食用。因為很容易導致腹瀉。另外，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
3.當香蕉果肉也出現發(fā)黑、腐爛等現象時(shí)則不建議食用。
